高空素质拓展的心得
浙江工商大学 黄东方
说实话，在一开始的时候我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。经过这次，自我发展获得很多有益之处。
未来社会的竞争，已经完全是对于人才的竞争，成为社会、祖国未来具备竞争能力的优秀人才，这是广大大学生迫切需要的事实。这次的大学生素质拓展训练，就是让大学生通过素质拓展训练，在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对生活的感悟，对挑战的向往，通过亲身体验来培养自己的体育真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，在大家非常鼓动性的鼓励下，我一步步爬上了8米的高架，刚一上去就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了，远没有在下面看时那么近，更加紧张了，我总觉得跨不过去，我个子不高，怎么可能跨那么远？于是，我大声的问教练是否能跨过去，也许是想从她那找到自信吧，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。 我想啊，大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的。
在活动之前，我们首先进行了分组，全部同学一至二报数来分的组，可以说，两个 ……此处隐藏9456个字…….5m。
★特殊情况处理方法：
▲善于察言观色，对有胆怯倾向的参训者及早给予鼓励，消除其顾虑，以使拓展活动顺利进行；在完成二至三人后，采取自愿式或者点名调动女参训者，不要将△△全部留在最后。 以下情况应密切关注：脸色苍白；呼吸特别急促；动作僵硬迟缓；双眼盯住木板，不敢看其他地方；两腿颤抖；声称自己有心脑血管疾病与运动障碍和伤残；可测量其心跳，对于有心脏病、高血压、脑血管疾病病史的，要不断询问其情况，不应强求。
以上情况不应让该参训者继续：呕吐或者将要呕吐；两眼发黑不能视物；眩晕；无法站立；心跳超过140次/分钟；有心脏病、高血压、脑血管疾病史，声称自己已无法坚持的。如遇参训者因个人原因强烈抵触，拓展培训师不得强求其完成。
▲仅仅因恐惧引起的畏缩不前，可使用以下方法：
1、让参训者抓住固定物起点站立片刻：
2、松开固定物，抓住拓展培训师的手站立，拓展培训师陪同其向前走一小步；
3、让参训者松开拓展培训师独自站立；
4、不断给其鼓励，坚定其信心，并要求参训者做深呼吸（缓慢深吸气，屏住呼吸10秒，迅速呼出气，可在拓展项目布置时候教深呼吸。），向前移动；
5、让其试着在木板上轻轻跳动、跨跳，熟悉动作，消除恐惧；
6、建议下方参训者给其鼓励；
7、让参训者大碱“1、2、3”后起跳；
8、僵持时间较长仍无效果时，拓展培训师与其换位，先跳到断桥另一端给其示范，并适当接应。
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